La fertilidad disminuye con
la edad, así que si tienes más de 40 años, busca ayuda de un experto de
inmediato.
Si tienes de 35 a 40 años, habla con un especialista después de
haber intentado durante seis meses sin suerte. Y si eres menor de 35 años,
probablemente esté bien seguir intentando por un año antes de buscar ayuda. Por
supuesto, si tienes razones para sospechar que tu pareja o tú tienen un
problema de fertilidad, visita a un doctor. No hay razón para esperar.
Tienes más probabilidad de
tener un embarazo exitoso si tu cuerpo está listo para concebir. Para averiguar
si estás en forma para procrear un bebé y aprender qué cambios pueden ayudarte,
programa un chequeo de preconcepción con un médico.
Dependiendo de tu historial
familiar y origen étnico, tu doctor podría plantearte hacerte algunas
evaluaciones genéticas. Esto para verificar si tú y tu pareja son portadores de
enfermedades serias como la fibrosis quística y la anemia de células
falciformes, entre otras.
Esto puede ser el paso más
importante que puedes realizar para estar segura de tener un bebé saludable. Y
todo lo que requieren estas pruebas son análisis de saliva y sangre, que tanto
tú como tu pareja deben hacérselos.
*El mayor secreto para
quedar embarazada más rápido es saber cuándo ovulas (liberar un óvulo del
ovario). Piensa en el óvulo como un blanco de tiro y en el esperma como
flechas. Una de las flechas tiene que dar en el blanco para poder quedar
embarazada.
Solamente hay unos días en
cada ciclo menstrual durante los cuales puedes quedar embarazada. Saber cuándo
ovulas significa que tú y tu pareja pueden identificar el centro del blanco.
Puedes averiguar cuándo
ovulas utilizando diferentes métodos.
Observar los cambios en tu
flujo vaginal puede ayudarte a saber cuándo estás ovulando y, por tanto, cuándo
eres más fértil.
Puedes revisar tu flujo
vaginal mirando el papel higiénico después de limpiarte o insertando un dedo
limpio en tu vagina y acercándolo al cuello uterino.
Recuerda el flujo vaginal
que tiene el aspecto de clara de huevo crudo es el más fértil, porque permite
que los espermatozoides naden fácilmente adentro del cuello uterino. Este flujo
se puede estirar entre tus dedos 2.5 a 5 centímetros sin romperse.
El flujo cervical acuoso es
el segundo mejor para concebir un bebé. Permite que los espermatozoides se
muevan sin problemas, pero no lo hace tan fácil como el que tiene el aspecto de
clara de huevo. Cuando tienes flujo vaginal acuoso te puede parecer que se te
ha escapado un poco de orina y ha mojado tu ropa interior. El flujo vaginal
acuoso es de color claro y gotea si lo tomas entre tus dedos.
Si notas que tienes periodos
irregulares a lo largo de varios meses, la identificación de la ovulación puede
ser difícil. Pídele consejo a tu médico.
* Una vez que sepas cuándo
se libera el óvulo del ovario, puedes planear tener relaciones íntimas durante
tus días más fértiles: desde tres días antes de la ovulación hasta el día de la
ovulación (comenzar un poco antes no hace daño; algunas mujeres han quedado
embarazadas de las relaciones sexuales que tuvieron seis días antes de que
ovularan).
Tienes varios días para
tener relaciones con el fin de concebir, ya que los espermatozoides pueden
sobrevivir de tres a seis días en tu cuerpo (el óvulo sobrevive solo un día).
Esto significa que si tienes relaciones sexuales el lunes, los espermatozoides
pueden sobrevivir en tus trompas de Falopio, en espera de que un óvulo salga,
hasta el jueves o tal vez incluso el domingo.
Si no estás segura de cuándo
será tu periodo fértil, aquí tienes una regla de oro: ten relaciones con tu
pareja cada tres días. Eso significa que tendrás espermatozoides sanos
esperando en tus trompas de Falopio todos los días, listos para entrar en
acción cada vez que tu óvulo se desprenda (si deseas tener relaciones íntimas
más frecuentes, está bien. No te ayudará a concebir más rápido, pero tampoco
hace daño). Recuerda que es mejor que tomes tres meses antes de concebir la
vitamina Ácido Fólico.
Otro consejo: si tú y tú
pareja están esperando a tener relaciones sexuales hasta que sea tu momento más
fértil, asegúrate de no pasar por un largo periodo de sequía. Tu pareja debe
eyacular por lo menos una vez en los días previos a tu periodo más fértil. Si
no lo hace, podría haber una acumulación de esperma muerto en su semen cuando
es tiempo de actuar, y los espermatozoides muertos no pueden resultar en un
embarazo.
Los espermatozoides tienen
más posibilidades de fertilizar un óvulo cuando están sanos, fuertes y son
abundantes. Hay varias cosas que pueden ayudar a tu compañero para obtener su
mejor suministro de semen:
Reduce el consumo de
alcohol: los estudios demuestran que beber diariamente puede reducir los
niveles de testosterona y el recuento de esperma, y aumentar el número de
esperma anormal.
Di NO NO al tabaco y a las
drogas: ambos pueden afectar la cantidad y calidad de esperma.
Come cantidades suficientes
de ciertos nutrientes claves como zinc, ácido fólico, calcio y vitaminas C y D,
que ayudan a crear espermatozoides abundantes, fuertes e inquietos.
Evita jacuzzis, saunas y
baños calientes: el calor mata el esperma, y los testículos funcionan mejor en
94 y 96 grados Fahrenheit (34,4 a 35,6 grados centígrados), un par de grados
por debajo de la temperatura normal del cuerpo.
Cuanto antes pueda hacer
estos cambios tu pareja, mejor: el esperma toma tiempo en desarrollarse, así
que las mejoras que él haga hoy darán mejores muestras de esperma en tres meses
a partir de ahora.
Si intentas quedar
embarazada naturalmente, es probable que suceda en los tres primeros meses. No
te preocupes, buena suerte y felicidades.
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